宝宝正确喝牛奶的方法:选好种类、注意奶量助于长高
发布时间:2024-10-22 22:50:35 作者:jwfe 点击:7212 【 字体:大 中 小 】
牛奶中的宝宝营养成分很高,对宝宝的正确种类注意助于身体发育很有帮助,但是喝牛并不是所有的宝宝都能喝牛奶,也不是奶的奶量多大的宝宝都可以喝的哦。牛奶怎么选种类、选好怎么喝、长高喝多少、宝宝什么时候喝都是正确种类注意助于很有讲究的哦!喝错了,喝牛白花钱不说,奶的奶量还可能对宝宝的选好身体造成不良影响。以下就来跟大家说一说宝宝喝牛奶的长高那些事儿。
方法/步骤
目前牛奶有多种类,宝宝而想要有助于宝宝长高,正确种类注意助于就要选择合适的喝牛牛奶,建议给孩子喝纯牛奶,如果宝宝存在超重/肥胖的情况,可以考虑低脂/脱脂牛奶,乳糖不耐受就要选择酸奶或低乳糖、无乳糖的奶产品。喝牛奶长高除了选对奶,还要掌握正确喝奶方法,就是每天量要合适,不能过量,然后注意喝奶时间,喝奶不能和钙片一起,也不能牛奶喂药等。
宝宝如何正确喝牛奶
宝宝在小的时候家长都会给宝宝喝各种各样的牛奶,因为牛奶中含有大量的钙质,能够促进宝宝的骨骼发育,帮助宝宝的个子长得更高。不过在宝宝喝奶的过程当中,家长往往会忽略宝宝正确喝奶的方式,其实帮助孩子长高,不仅要选对奶,还要有正确喝牛奶的方法。
1、正确选择奶的种类
2岁以上的孩子,如果宝宝存在超重/肥胖的情况,可以考虑低脂/脱脂牛奶。然后就是要注意不要喝生牛奶/生羊奶,如果选择自己在家煮沸再喝,虽然能杀灭细菌,但是也损失了不少牛奶中的天然活性营养物质,不如直接选择市售的包装奶。想要宝宝长个子就需要给宝宝选择纯牛奶,牛奶越纯,里面含有的钙质就会越丰富。
2、注意奶量
很多家长觉得牛奶好、长个子,不会主动去控制孩子喝牛奶的量。但事实上,一天喝个500ml左右的牛奶就差不多了。把牛奶当水喝,容易摄入过高的能量,不仅容易引起肥胖,也会限制其他饮食的摄入,不利于营养的全面和均衡。而且钙补充太多了,也会影响铁等其他营养元素的摄入,不利于维持平衡。
3、注意喝奶时间
其实喝牛奶不存在什么“最佳时间”,早上喝还是晚上喝,餐前喝还是餐后喝,根据个人的习惯和感受去决定就好了。并不是空腹喝就不好,因为宝宝在添加辅食之前,奶就是唯一的食物,每天醒来就会喝奶,不也一样长得好好的。虽然牛奶是液体,但进入身体之后,其中的酪蛋白会凝结沉淀、消化分解,而不是直接排掉、白白浪费了。
只是如何孩子有乳糖不耐,那么的确是不建议空腹喝牛奶的。因为体内缺乏乳糖酶去分解牛奶中的乳糖,可以先吃一点淀粉类的食物,刺激乳糖酶的增加,减轻不适症状。如果孩子本身喝牛奶就很正常,没有乳糖不耐的情况,空腹喝也没关系。
4、不和钙片一起&不要用牛奶喂药
牛奶和钙片中都含有大量的钙,一次性吃太多,反而吸收不了,容易导致肚子不舒服或便秘。另外也不建议用牛奶喂药,会影响药物吸收,甚至起到反效果。
Tips:喝牛奶可是个技术活,喝不对可能让营养大打折扣。给孩子喝奶,如果要加热,就要多注意,不能长时间煮沸来加热,这样牛奶会损耗维生素C和维生素B1、B2,还可能会形成磷酸钙沉淀,从而降低了钙的吸收。
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