为宝宝补钙,要注意什么
发布时间:2024-10-22 22:53:52 作者:qi 点击:64 【 字体:大 中 小 】
钙被称为“生命基石”,为宝对儿童的宝补骨骼发育、大脑发育、钙注牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的为宝作用。
那么,孩子每天需要多少钙呢?
·0-6个月:300毫克/日
·6-12个月:400毫克/日
·1-3岁:600毫克/日
由于孩子正处于生长发育时期,仅仅靠食物中摄取的为宝钙远远满足不了身体需要,因此在正常的宝补食物之外,还需额外补足钙剂,钙注每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的为宝50%-60%。
如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果,专家认为:选择补钙品主要考虑三方面的钙注因素,即钙源含钙量是为宝否足够高?是否安全?价效比是否经济合理?
综合这几方面考虑,专家推荐碳酸钙制剂是宝补最理想的补钙品.
在补钙时还不能忽视以下几个问题:
1、补钙必须要加维生素D
维生素D可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙,儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成,建议家长适当的带孩子晒太阳;或者选用一些含有维生素D的钙制剂。
2、不要服用含磷的钙补充剂
制造骨骼的主要元素是钙和磷,二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例,如果磷的摄入量过多,就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而中国人因为食物和水源的问题,磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期,磷超标会导致一系列严重后果。中国营养专家呼吁:千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂!
3、镁影响钙的吸收
钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂。
4、食物要少盐,有利于钙的吸收
近期有关研究发现:钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入,保证孩子体内钙的吸收利用。
5、食物中的植酸、草酸对钙的影响
中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸,能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。
猜你喜欢
单囊胚移植会双胞胎吗,试管取卵前冲洗一般需要多久时间完成?
生育津贴报销期间可以停保吗,在沈阳生育险没交满一年就怀孕了怎么办?
2021生男生女预测表准确吗,但检测生男女这3种方法才科学
2022香港大学深圳医院试管单周期成功率高吗?
2024重庆生孩子医院排行榜,看口碑和价格选性价比王
amh0.17做试管婴儿有怀孕可能!四大调理方法先尝试
一边做试管一边上班是可行的!请假10余次可走完流程
国内冻卵可以取出来吗,2种方式储存时间有差异
胎停育了孕囊还在长是什么原因,高龄试管婴儿为什么容易流产!
5年一针避孕针需要花多少钱?纯属谣言需谨防上当受骗
大宝和二宝别再共用一个盆洗澡了!三种危害快来了解一下
一文细说中山一院南沙分院现况,详细地址在哪里清清楚楚
人工授精成功率高受5大原因影响,自然周期获卵数少是其一
正确的产褥期护理内容,有5大禁忌新妈妈要牢记
2022香港大学深圳医院试管单周期成功率高吗?
童声里的中国全国少年儿童合唱活动吸引超千万人次中小学生参与
输卵管积水手术后多久可以移植,该先处理输卵管还是先移植胚胎?
长沙做试管的最佳医院是哪家?这些患者感受分享一看便知
怀孕期间用什么护肤品比较安全,孕妇可以用什么护肤品
人工周期移植内膜必须c,人工周期促排后移植冻胚要等卵子排掉吗?
胚胎移植对身体伤害大吗,有没有副作用?
君乐宝乐铂婴幼儿配方奶粉性价比怎么样?
揭秘做试管婴儿要去医院多少次,看完这份流程心里就有数
amh0.17做试管婴儿有怀孕可能!四大调理方法先尝试
人工授精成功率高受5大原因影响,自然周期获卵数少是其一
生育津贴报销期间可以停保吗,在沈阳生育险没交满一年就怀孕了怎么办?
冻卵和取卵的区别,试管婴儿移植时弄错胚胎的案例多不多?
地中海贫血是什么遗传方式,男女分别α
小学生护脊书包排行榜前十名,2022儿童精选超轻护脊书包
生化妊娠流血停止后hcg多久降到正常,怀孕知识:生化妊娠是否需清宫要分情况
国内冻卵可以取出来吗,2种方式储存时间有差异
哺乳期能减肥吗,4类食物助你轻松减肥
失独家庭面临的问题有哪些社工如何介入,高龄做试管婴儿要面临哪些风险?
大宝和二宝别再共用一个盆洗澡了!三种危害快来了解一下
河南生殖医院试管生产费纳入医保,快来看看你能报销多少
系统性红斑狼疮也能生育宝宝!三代试管婴儿助您圆梦